Corsi Special
Corsi speciali che integrano e arricchiscono le discipline aeree, rafforzando gruppi di muscoli necessari per praticarle, ma anche corsi di danza hip hop e molto altro.
Flex
Il corso di flex gestito prevede un mix di più discipline che hanno come obiettivo quello di migliorare la flessibilità muscolare e la mobilità articolare e di aumentare la percezione e la consapevolezza corporea.
La lezione si svolge miscelando esercizi di puro stretching, di ginnastica ritmica e di tecniche di respirazione e esercizi di pilates che mirano al rilassamento muscolare e al conseguente allungamento facilitato.
Core Balance
Il core training contiene una combinazione di forza, flessibilità e controllo. L’allenamento è quindi di carattere funzionale. In sostanza l’obiettivo è mettere alla prova le capacità di risposta del “centro” del nostro corpo agli stimoli esterni, attraverso esercizi isometrici, statici o in movimento, e grazie anche all’utilizzo di attrezzi (tra i quali la pole) che sollecitino l’equilibrio e le capacità coordinative.
Lavoreremo perciò sul CORE cercando di riuscire a percepire e controllare il proprio corpo per trovare il giusto equilibrio anche in sospensione.